Menopausia tratamiento??????.

Dra.Laura Gonzales
Dietista clinica y nuticionista.
Lauragonzalez0770@yahoo.com
Fuente: Oh Magazine.
29-12-11
Pag.58

1-Evitar el alcohol, cafe y comida picante!
2-carbonato y citrato de clacio no mas de 2 g por dia , y vit D
3-vit D 3 1000 UI.por dia
4-sonreir mas y pelear menos!
5-consumir mas hierro:pollo, pescado,huevos , verduras,nueces.
6-tomar 8 vasos de agua al dia.
7-consumir mas fibras:pan integral,cereales,pasta,arroz y fruta,vegetales.
8-evitar grasas saturadas:
Helados,leche entera,quesos etc.
9-consumir menos sal y embutidos.
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